ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי performer
אין פה עניין של "שיטות". מדובר כאן בעובדות פזיולוגיות. כמו שאתה לא תעבוד על חזה כל יום מבלי לתת לו מנוחה, ככה גם עבודה של גב ויום למחרת בייספס - תפיק את אותה תועלת לגבי הבייספס כאילו עבדתם עליו יום יום.
תסלחו לי, אבל אני לא מבין את הנימוק הטיפשי הזה ש- "לטרייספס לא יהיה מספיק כח לעבוד אחרי אימון חזה". נו ברור שלא, כי הוא עובד עם החזה. על אותו משקל אני אגיד לא לעשות לחיצת חזה בשיפוע חיובי אחרי בנצ' שטוח, כי תפוקת התרגיל (שיפוע חיובי) תרד לאחר הבנצ' השטוח. תעבדו עם שיפוע חיובי ביום נפרד מאימון החזה הכללי. נשמע קצת מצחיק, לא?
ואם אני אקצין את זה עוד יותר, אז אל תעשו יותר מתרגיל אחד לחזה, כי תפוקת התרגיל השני תרד לעומת הראשון. תעשו כל יום תרגיל אחר.  |
לא יכולתי לנסח זאת טוב יותר.