ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
אחי תודה על התשובה
יש רק משהו אחד שלא מובן לי ואני עוזב את השאלות שלי
איך זה שהוא כותב או מילטרי או שיפוע חיובי לחיצה?
איפה פה הגירוי לכתף אמצעית? ועוד הוא כותב בטווח חזרות של 10-12 זה נישמע הגיוני?
הכתף האמצעית לא עובדת בכלל!
אני חושב להוסיף לאימון רגליים את הגב והיד קידמית בלי לשנות את הסטים
ובאימון הבא לעשות את החזה רגיל ולהוסיף עוד תרגילים 2 לכתף כי זה פשוט ניראה לי לא הגיוני..
|
אני אישית עובד b1 חזה עליון b2 מיליטרי.
אין לך מה לדאוג בקשר לכתף אמצעית, היא עובדת מספיק במיליטרי פרס...
התוכנית הזאת נהדרת. אני מאוד מרוצה ממנה, כמו הרבה אחרים.