ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מרציאנו · 11-04-09, 23:36

אחי תודה על התשובה
יש רק משהו אחד שלא מובן לי ואני עוזב את השאלות שלי
איך זה שהוא כותב או מילטרי או שיפוע חיובי לחיצה?
איפה פה הגירוי לכתף אמצעית? ועוד הוא כותב בטווח חזרות של 10-12 זה נישמע הגיוני?
הכתף האמצעית לא עובדת בכלל!

אני חושב להוסיף לאימון רגליים את הגב והיד קידמית בלי לשנות את הסטים
ובאימון הבא לעשות את החזה רגיל ולהוסיף עוד תרגילים 2 לכתף כי זה פשוט ניראה לי לא הגיוני..

אה ועוד שאלה קטנה, הסטים שהוא כותב בתכנית זה לא סטים גם של חימום נכון?
4-3 של עבודה נטו נכון?

11-04-09, 23:36	#16
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	אחי תודה על התשובה יש רק משהו אחד שלא מובן לי ואני עוזב את השאלות שלי איך זה שהוא כותב או מילטרי או שיפוע חיובי לחיצה? איפה פה הגירוי לכתף אמצעית? ועוד הוא כותב בטווח חזרות של 10-12 זה נישמע הגיוני? הכתף האמצעית לא עובדת בכלל! אני חושב להוסיף לאימון רגליים את הגב והיד קידמית בלי לשנות את הסטים ובאימון הבא לעשות את החזה רגיל ולהוסיף עוד תרגילים 2 לכתף כי זה פשוט ניראה לי לא הגיוני.. אה ועוד שאלה קטנה, הסטים שהוא כותב בתכנית זה לא סטים גם של חימום נכון? 4-3 של עבודה נטו נכון?