אשכול: איך זה כתוכנית לבית?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-04-09, 23:24   #12
JAGA_JAGA
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלJAGA_JAGA
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה צפה בהודעה
תקנה מתח , תעשה 3 סטים מתח באחיזה צרה ו3 סטים באחיזה רחבה .

לרגליים הייתי עושה דד ליפט וסקוואט עם דאמבלים .
אני בספק שיש לו מספיק משקל בשביל דדליפט בבית.....
__________________
JAGA_JAGA מנותק   הגב עם ציטוט