11-04-09, 21:01
|
#8
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 744
גיל:: 18
חדר כושר: Go Active
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Track
4 תרגילים ליד קדמית? 3 תרגילים לכתפיים?
תעשה 5-8 סטים לשריר גדול (גב, חזה ורגליים) ו0-3 סטים לשריר קטן (יד אחורית וקדמית) לכתפיים תעשה מיליטארי 4 סטים.
|
אתה עיוור?  |
|
|