מפחד לעשות סקוואט..
שמעו,הרגע החלמתי מפציעה של 3 חודשים והחלטתי להתחיל להתאמן,אני פוחד מסקוואט,מלא חברים שלי אומרים שהתרגיל הזה פשוט הורס את הגב ומוביל לפציעות,מצד שני,אתם פה בפורום אומרים שבלי אימון רגלים לא שווה להתאמן בכלל.
מה עושים במצב כזה? ממש אבל ממש אין לי כוח לפציעה נוספת ואני רוצה שהאימון שלי יהיה טוב.
מה עושים?
|