אשכול: חדש פה - צריך עזרה. תהיו בוטים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-04-09, 19:20   #2
gil-da91
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 577
חדר כושר: חדר כושר פרטי בבית
ברירת מחדל
א) תתחיל עם fbw.
ב) מומלץ להתחיל להשתמש באבקות חלבון. נכון כרגע למצבך תתחיל במאסה. תתחיל לקחת גיינר.
שאתה מפספס ארוחה ו/או רוצה להשלים סך קלוריות ליום. פה בא הגיינר לידי שימוש.
תתחיל מאסה ותתאמן חודש וחצי -חודשיים בfbw ואז תעבור לab.
gil-da91 מנותק   הגב עם ציטוט