אשכול: bent over row
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-04-09, 19:17   #1
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

בכתף הכיוון סיבים של הלטיסימוס והטרס מייג'ור הוא זהה ושניהם מבצעים את אותם התנעות (יש הפעלה היררכית כשהדרישה לפיתוח כוח נמוכה אבל זה לא העניין פה). בפשיטה בכתף הסיבים הסטרנו-קוסטליים של החזה הם הפושטים העיקריים אחרי הלטיסימוס (בטח כשמדובר בפשיטה מכפיפה כמעט מלאה) ואח"כ שרירים קטנים כמו הטרס מייג'ור , הפוסט' דאלתויד והראש הארוך של הטרייספס (בעיקר בגלל חתך רוחב ולא כיוון סיבים).
למקרבי שכמות אין שום קשר לעניין.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט