סליחה,לא הבנתי אותכה בדיוק. אתה מתכוון אולי האם אני אוצר על 6 חזרות ולא על 8-10 ולא משלים? לא הבנתי.
עוד דבר נוסף,לגבי
סקוואט ... אם אתה ראיתה איך אני עושה אז זה קצת מסוכן! אם אתה עושה תנועה לא נכונה עם גב או קם יותר מדי מאר אז אתה יכול להיפצא! לא לעשות אותו דבר
תוכנית ? אני אכתוב לך אין בעייה רק לבינתיים לכל מי שביקש לא עשו אותה.. הרבה הרבה מאוד חברי אפילו לא התחילו
ואותך אני לא מכיר! לבינתיים אף אחד לא הגיעו אלי לדבר מהפורום ואתם כאן אמון. מעניין למה?