ציטוט:
פורסם במקור על ידי matzov1
אם כבר עשית סקוואט, בנץ',דדליפט,בנטאובר ומיליטרי אז לך על זה
אם לא עשית תנסה קודם ss
|
starting strenght נשמע כמו בזבוז זמן בשביל משהו שמתאמן כמעט שנתיים. נראה לי שאני פשוט אתרגל קצת דד ליפט לפני שאני אתחיל את התוכנית. ואת הבנט אובר רווז אני אחליף בתרגיל אחר לגב.