ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
חח זה ניראה כאילו אני מחכה לקבלת אישור
אבל אני מבין כמה סקווט חשוב, למרות שהלאנג' עובד על אותם שרירים
אחי שאלה אחרונה רק מזה השניים האחרונים שכתוב בתכנית? תרגילים לתאומים?
|
כן, אחד בעמידה שמתמקד בעיקר בתאומים.
השני בישיבה שמתמקד בעיקר בשריר הסוליה.
אתה רוצה שאני יביא לך את התוכנית המלאה?