[מרציאנו]

אם אני הולך על התכנית לפלג גוף תחתון של לייל אני יכל לשנות במקום הסקווט ללאנג'?
זה בעצם עובד על אותם שרירים חוץ מגב תחתון ושרירים מייצבים