ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
אחי לאנג' לא עובד על ההמסטרינג הוא עובד על הארבע ראשי
רגליים זה לא שריר כמו חזה כי יש לו הרבה קבוצות שרירים
ולכל שריר צריך יחס, בגלל זה שאלתי אם אני טועה ואולי זה הרבה למרות שלא ניראה לי
obzion התכנית שכתבת מותאמת לab?
כי אם כן אז אני לא טועה והוא מביא לכל קבוצת שריר 6 סטים כמו שחשבתי.
|
היא מותאמת לab שמפוצלת לפלג גוף עליון ולפלג גוף תחתון.