ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מרציאנו · 10-04-09, 18:34

אימון a פעמיים בשבוע (עובד ab)
לאימון רגליים זה יותר מידי??
לאנג' 4 סטים
כפיפה 2 סטים
דדליפט ישר 4-3 סטים

אל תתנו לי כרגע תרגילים אחרים אני רק שואל אם זה יותר מידי לרגליים
כי לפי מה שאני מבין אני צריך לתת לכל שריר גדול 6 סטים אז לארבע ראשי יש 6 סטים להמס יש 4 סטים.

10-04-09, 18:34	#1
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	רגליים אימון a פעמיים בשבוע (עובד ab) לאימון רגליים זה יותר מידי?? לאנג' 4 סטים כפיפה 2 סטים דדליפט ישר 4-3 סטים אל תתנו לי כרגע תרגילים אחרים אני רק שואל אם זה יותר מידי לרגליים כי לפי מה שאני מבין אני צריך לתת לכל שריר גדול 6 סטים אז לארבע ראשי יש 6 סטים להמס יש 4 סטים.