אל תעשה חופשי ובעמידה,למה להמליץ לבן אדם שעדיין לא מסתדר בסמית ללכת ישר על חופשי? אולי יש פה אנשים שבשבילם זה קל אבל זה מאוד מסוכן במיוחד אם זה מאחורי הראש,לא הגיוני שתעשה בסמית מאחורי הראש ותרגיש את החזה..הסיבה ההגיונית היחידה שאני רואה היא שכנראה תפוס לך החזה מהאימון האחרון שעבדת עליו ואתה מרגיש אותו בזמן שאתה עובד על הכפתיים,בקיצור גבר לא חסר תרגילים עצה שלי תעלה את המשקלים ואת החזרות למעל 8 בתרגיל הזה ואתה כבר לא תרגיש את החזה ואני אישית לא ממליץ לעשות מאחורי הצוואר זה עשה לי ולהרבה אנשים שאני מכיר פציעות לא נעימות התרגיל הספציפי הזה.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|