ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug
לא נכון.
סיבים אדומים וסיבים לבנים עובדים פשוט בכיווץ שונה.זה איך שאתה עובד ככה מה יותר יתגייס
לעבודה שלך.תעבוד מהר במשקל נמוך הסיבים האדומים יתגייסו לפעולה, תעבוד לאט ומשקלים כבדים
ככה הלבנים מתגייסים.אם יש לך יותר אדומים או לבנים אין קשר למה שאתה יכול לפתח כי התפקיד שלם
בעצם הוא השליטה במה שאתה עושה.אם יש לך יותר אדומים לא אומר שאתה צריך לעשות יותר חזרות בשביל להתפתח הוא פשוט שולט באירובי זה הכל.כמובן שאם תתאמן המון על אירובי אז הגוף יצור יותר סיבים אדומים ולהיפך אבל זה כבר משהו אחר  |
אם אני עובד עם משקל מקסימלי בצורה איטית, לא יתגייסו סיבים אדומים? אתה בטוח?