ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12
היי...מישו יכול לתת לי תוכנית אכילה למאסה?
נתונים:
גיל:14 וחצי
גובה:1.64
משקל:60
רוצה עד 70
זהוא בבקשה תיבנו לי תודה אני מאוד אשמך
|
חבר'ה אתם לא יודעים מה נותנים לאדם שמבקש לעלות במסה ?
בשביל מה יש מדריךל מסודר ?
שיכול לחסוך לנו המון שאלות ויכול לעזור לו המון .
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|