ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה בנוגע לחימום לפני התחלת הסט העיקרי כנסו.

**גד"שניק** · 08-04-09, 23:10

מוט ריק 2x5
20 קילו 1x5
עשרה קילו פחות ממשקל העבודה 1x2

ככה אני עושה בתרגילים דדליפט,סקוואט,בנ'ץ ומילטרי.00

08-04-09, 23:10	#12
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	מוט ריק 2x5 20 קילו 1x5 עשרה קילו פחות ממשקל העבודה 1x2 ככה אני עושה בתרגילים דדליפט,סקוואט,בנ'ץ ומילטרי.00