[shraga]

פורסם במקור על ידי goldBEN

שרגא, מה אתה אומר לגבי מה שדה סאן טוען?
שהאירובי הוא בסך הכול מיתוס ובמקום ריצה של חצי שעה עדיף לעשות סט אחד של 20 חזרות.

לא ירדתי לסוף דעתך
פעילות "אירובית", בניגוד לפעילות "אנארובית", היא פעילות שדורשת התמדה בדבר מסוים לאורך זמן, כדי לאפשר לרוב הפעילות להתבצע עם נשימה תאית בנוכחות חמצן. הפעילות האירובית המסורתית, תכלול ריצות, כזו המשלבת ריצות (משחקי כדור למשל), אופניים, שחייה וכן הלאה. למרות שאני לא בקיא בפירטי פרטיה של השיטה (HIIT), אני אוכל להעיד כי היא תעזור בהעלאת הכח בתנועות המסויימות, על אף שאני לא לגמרי בטוח לגבי השפעותיה על ההתאוששות. אם THE SUN טען כי מנסיונו זה עדיף, אני מאמין שיש בזה משהו. עדיין, צריך מישהו עם יותר נסיון בזה...