אתה עושה 14 סטים לחזה בab?.. ואתה עושה 12 ליד קדמית ורק 8 לרגליים? איפה ההגיון.. זאת לא תוכנית, זה יותר כמו בדיחה עם הרבה מספרים.
כמה אמור לקחת לך? אתה עושה איזה 35 סטים באימון, סביר שייקח לך גם שעה וחצי... רק שתבין שהאימון הזה גרוע לכל הדעות, גם תומכי הנפח וגם תומכי התדירות.
__________________
|