ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
תראה איזה חוסר איזון החלוקה שלך יוצרת :
ביום א' (חזה ) הכתפיים גם עובדות וכך גם היד האחורית.
ביום ב' (גב) הקדמית עובדת גם היא.
כך יוצר מצב שאת השרירים הגדולים (חזה, גב ורגלים) אתה מאמן פעם בשבוע ואת הידיים וכתפיים פעמיים (גם עם החזה\ גב וגם אתה מקדיש אימון נפרד).
עריכה : בקשר ל"עיקרון" שאתה מדבר עליו,
למה לבן אדם הטבעי לאנוס שריר פעם בשבוע ולהתקדם במשקלים פעם בשבוע (אם בכלל) כשהוא יכול להתאמן ולהתקדם 2-3 פעמים בשבוע
לך זה אולי מתאים כי אתה "שונה" מרוב פה לשאר אני בטוח שלא.
|
איך אתה ממליץ לעשות את החילוק? אני חשבתי דפקה זה אחי שמתאים. אני שמתי את הידיים די רחוק מחזה וגב.אי אפשר אחרת פשוט.