ציטוט:
פורסם במקור על ידי hitman
דד-ליפט וסקוואט באותו אימון - אסור.
איך אפשר לעשות את זה? אני לא מבין אנשים. שתי קבוצות שריר גדול וגם לחץ על גב תחטון. ? לא לא ולא
|
באוף סיזון בלי קשר לתוכנית האימונים שלי,היה לי יום נוסף שהיה לי בו ככה:
סקוואט
דדליפט
סטיף לג דדליפט
ותאומים קצת
ותאמין לי איסיי שזה רק שיפר אותי,בכוח ובמסה.