ציטוט:
פורסם במקור על ידי hitman
דד-ליפט וסקוואט באותו אימון - אסור.
איך אפשר לעשות את זה? אני לא מבין אנשים. שתי קבוצות שריר גדול וגם לחץ על גב תחטון. ? לא לא ולא
|
אבל ב-5x5 של ביל סטאר יש באימון השני גם סקוואט וגם דד ליפט (כל אחד 4 סטים). אז אתה אומר שהוא טועה?
אני חושב שההסבר שלך מתאים לאימונים בנפח גבוה ויותר לבודיבילדרים מקצועיים מהאשר לחובבנים