ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - לאור המצב הקשה של עולם תכניות האימון בישראל

**The Sun** · 08-04-09, 11:43

תעשה את הדילואד כמו שכתבתי בהודעה #245
תחתוך את המשקלים שלך ב15% בדילואד ובסופו תטפס כל אימון בקפיצות של 2.5 בסקוואט עד שתתקע, כנ"ל בלחיצות.
בדדליפט תוסיף 5 כל אימון.
תלמד פאוורקלין.
יאללה אתה לא באמת צריך שאני אסביר לך את זה, חאלס ראש קטן.

08-04-09, 11:43	#247
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	תעשה את הדילואד כמו שכתבתי בהודעה #245 תחתוך את המשקלים שלך ב15% בדילואד ובסופו תטפס כל אימון בקפיצות של 2.5 בסקוואט עד שתתקע, כנ"ל בלחיצות. בדדליפט תוסיף 5 כל אימון. תלמד פאוורקלין. יאללה אתה לא באמת צריך שאני אסביר לך את זה, חאלס ראש קטן.