אני חייב רק להגיד משו קטן בקשר לתוכניות שרשמת .
אני אישית ממש העדפתי באימון שאני עושה שיש בו רגליים , לשים את הרגלים באמצע , אם זה בין הגב ליד קדמית או לגב יד אחורית או לבין החזה יד קדמית לבין החזה יד אחורית .
זה ממש עדיף (לפחות עבורי) , הידיים עובדות בגב ובחזה , ואחרי חזה לעבוד ידיים ? נראלי עדיף לנצל את המצב ולעבוד רגליים אחרי חזה או גב ואז ידיים , אבל שוב פעם זה מה שהיה טוב לי .
שיהיה בהצלחה .
בכל מיקרה התוכנית שאני אהבתי לעבוד זה
חזה רגליים יד קדמית
גב כתפיים יד אחורית ובטן .
עבדתי ab בצורה הזאת axbxaxbx
|