אשכול: לחיצת חזה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-04-09, 23:57   #11
יונתן מהמעלית
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 446
ברירת מחדל
אתה לא חייב ספוטר שמרים 300 קילו בסקוואט
אתה יכול לקחת כול ספוטר
העיקר שהוא יוכל להרים איזה 10 קילו...
ככה שאתה תעשה 4 חזרות של 60 ובחזרה האחרון כשהוא יעזור לך הוא יוריד ממך עומס של 10 קילו ותוכל להרים את זה
__________________
יונתן מהמעלית מנותק   הגב עם ציטוט