בטן
אני כרגע מתאמן בבית עובד על כל חלקי הגוף.
התרגיל היחידי שאני עושה לבטן זה כפיפות בטן רגילות , 2 סטים של 50. אני רוצה לדעת אם אני עושה בסדר או שצריך לשנות סטים ומספר חזרות , וגם אם אפשר תציעו לי תרגילים שיורידו לי את המתניים כי הרזתי בבטן והמתניים נשארו
|