ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
אני יודע שסקוואט הוא תרגיל פי כמה וכמה יותר טוב מהלג פרס אבל לא חייבים להינעל עליו ועשיתי אותו ברציפות בכל תכנית ותכנית שלי .קצת חופש מהסקוואט לא יזיק.
|
יזיק יזיק.. סקוואט לא מחליפים.. לג פרס לא שווה ערך לחצי סקוואט, יתאים בתור תרגיל שני או שלישי אם הנפח של התוכנית שלך גבוה.