האם אני באימון יתר?
לאחרונה אני שם לב יותר ויותר למאמרים/תרדים על מספר סטים לשרירים מסוימים
בלי יותר מדי קישקושים... אני קיבלתי תוכנית אימונים מאדם מאד מכובד בפורום הזה
התוכנית בכללי מבחינת הסטים הולכת ככה ab פעמיים בשבוע abxabxx
חזה - 10 סטים
גב - 10 סטים
כתפיים - 8 סטים
יד אחורית - 8 סטים
יד קדמית - 7 סטים
רגליים - 11 סטים
עכשיו מצד אחד אני מפחד להיות באימוי יתר לכל הזמן... ומצד שני אני פשוט סומך על אותו בן ועל מה שהוא נתן לי
אז מה לעשות בעניין?
לשנות תוכנית או להמשיך?
|