ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
1. לא. אי אפשר לא לפרק שריר בכלל בתקופת חיטוב, ואתה יכול להסתדר גם בלי כל התוספים ששם (מספיק חלבון וגלוטמין). תעשה חיטוב לפי שיטת הcarb cycling ואתה תאבד מינימום מסת שריר.
2. פרוק שריר לא קשור לפחמימה.
3. אני לא יודע אם זה מיתוס או לא אבל שמעתי שבריצות ארוכות הגוף לוקח אנרגיה מהשריר. בקשר למצב הקטאבולי, אתה נמצא במצב קטאבולי במהלך כל האימון כי כשאתה עובד אתה בעצם מפרק שריר. ריצה היא לא פעילות אנאירובית אלה פעילות אירובית.
|
אני מוסיף ל3 שהגוף נמצא במצב קטבולי באימון צריך לאחר האימון להקפיץ את האינסולין כדי שהגוף יעבור למצב אנאבולי