ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
אבל אחי אתה לא יכול להשאר יבש הרבה זמן בסוף תמות בגלל זה עושים העמסה כל 7-10 ימים
ככל שאתה עם כמות קטנה יותר של פחמימות ועל אחוז שומן יותר נמוך כך ההעמסה תהיה כל פחות זמן 6-7 ימים
|
העמסות עושים לא בשביל נוזלים..ותאמין לי לא תגיע בתור מתאמן רגיל ליובש כזה שיסכן לך תחיים