ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - דד-ליפט וסקוואט באותו אימון?

Max90kg · 06-04-09, 19:31

אתה יכול לעשות b1 וb2 ככה ששבוע אחד סקוואט ושבוע אחד דד ליפט. או שאתה יכול לעשות רוטציה, כלומר 2 סטים של סקוואט ו-2 סטים של דד ליפט
וזה לא כ"כ משנה מה לעשות קודם.

06-04-09, 19:31	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אתה יכול לעשות b1 וb2 ככה ששבוע אחד סקוואט ושבוע אחד דד ליפט. או שאתה יכול לעשות רוטציה, כלומר 2 סטים של סקוואט ו-2 סטים של דד ליפט וזה לא כ"כ משנה מה לעשות קודם.