מרשים בהחלט!
הייתי ממליץ למר ישראל עד 85 קילו לשנת 2008
לתת דגש קצת יותר רציני על שרירי הבייספס והטרייספס,אומנם הגב והחזה והכתפיים ניראים אצל יוסי ניפלא!הידיים ניראות מפגרות מאחור קצת..ושמתי לזה לב בסרטונים ובתמונות גם מהחיטוב וגם באוף סיזון,לא שאין מסה פשוט חסרה איכות הפיק בבייספס לא בולט מספיק והטרייספס ניראה יחסית "שטוח" אבל עדין יוסי סה"כ בודיבילדר מדהים!
בהצלחה חביבי.
תן דגש על הפיק של הבייספס הרבה פריצ'ר וconsentraintion curls
easy curl bar באחיזה צמודה בספסל גם תרגיל מעולה!
ולטרייספס הייתי אונס את האמא שלו אם
cgbp
ופשיטה אם דמבל מאחורי הראש זה אישית מה שעזר לי לשפר את השייפ של הידיים שלי בתקופה אחרונה