[גד"שניק]

6/4/09


השלמתי היום אימון שהיה אמור להיות אתמול,
פשוט הייתה מסיבה והשתכרתי והרגשתי על הפנים יום למחרת אז דחיתי את האימון להיום.
אני החלפתי את הבנט אובר באימון b למתח.

חימום:

סקוואט-
מוט ריק 2x5
20 קילו 1x5


מילטרי-
מוט ריק 2x5
20 קילו 1x5


מתח-
עשיתי עם משקל גוף וגם הגוף שלי היה חם אז לא עשיתי חימום.



אימון עצמו:

סקוואט- 3x5 משקל : 35 קילו(טכניקה טובה הברכיים לא בורחות קדימה, זתומרת לא עוברות את הקו של האצבעות), היה קשה.

מילטרי- 3x5 משקל : 42.5 קילו, היה קשה.

מתח- 3x5 משקל גוף, היה קל.


זהו לבנתיים,
מחר עושה אימון a מקווה שיהיה אימון טוב...