הסופר סט נועד לקצר את התוכנית שלך, אפשר לעשות סופר סט לאותו שריר, לשרירים נגדיים ולשרירים שלא קשורים זה לזה. יש אנשים שעליהם סופר סטים עובדים טוב ויש כאלה שלא (עליי לדוגמא לא).
לדעתי האישית, אל תתעסק בקקה הזה, תהפוך לבנאדם ותתאמן בss.
ותכפכף כבר את המאמן הזה שלא מרשה לך לעשות דד ליפט
|