1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?
1. הייתי שמן מגעיל.
2. בהתחלה עשיתי fbw ואז abc
3. חרא, או שלא הייתי אוכל בכלל או שהייתי טוחן בורקסים אחרי האימון. זה נמשך בערך 4 חודשים עד שאנטון הכין לי תפריט חיטוב.
4. להרזות.
5. בהתחלה למרות שהאימונים והתזונה לא היו משהו התקדמתי לא רע והורדתי הרבה שומן.
כשהתחלתי להתאמן לפני שנה וחודש שקלתי 87 על בערך 30%, עכשיו 85 על פחות מ-15% אז יוצא שירדתי ביותר מעשר קילו שומן ועליתי יותר מעשר קילו שריר.
|