ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
השאלה היא האם אם אני עושה כפיפות מרפקים במוט w השריר באמת "מתרגל" לתנועה וצריך להחליף את התרגיל? כי זה נראה לי קצת לא הגיוני שתרגילים מורכבים אני לא צריך להחליף ותרגילים פשוטים כן...
והתבלבלתי בתגובה הקודמת, אם אין היפ דרייב אז מתמקדים יותר בקוואדס ולא בהארמסטרינגס ואם יש היפ דרייב אז גם בגלוטאוס. בונא זה מסבך... :o
|
כפיפת מרפקים בw או וריאציה אחרת לא צריכה לעניין אותך, כשתתקדם במתח \ חתירה אתה חושב שהביספס לא יגדל? אתה יכול להחליף\ לא להחליף תרגיל לביספס
באופן עקרוני אני לא מסכים עם מה שכתוב שם