ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
אחי אתה ל אמבין!?!? סקוואט זה תרגיל יותר מידי מתקדם בשבילו עדיף פשיטת ברכיים כבר!!
ברצינות, בקשרה להודעה הראשונה, את תרגילי הבסיס לא מחליפים.
|
השאלה היא האם אם אני עושה כפיפות מרפקים במוט w השריר באמת "מתרגל" לתנועה וצריך להחליף את התרגיל? כי זה נראה לי קצת לא הגיוני שתרגילים מורכבים אני לא צריך להחליף ותרגילים פשוטים כן...
והתבלבלתי בתגובה הקודמת, אם אין היפ דרייב אז מתמקדים יותר בקוואדס ולא בהארמסטרינגס ואם יש היפ דרייב אז גם בגלוטאוס. בונא זה מסבך... :O