אשכול: כמה סטים לשריר לעשות בחיטוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-04-09, 20:30   #18
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avram1 צפה בהודעה
0-3 לקטן
3-6 גדול
בfbw לא הייתי עושה 6 שרירים לגדול.
בעיקרון זה משהו כמו 3-4 לגדול, ו0-1 לקטן.
כתפיים הייתי מכניס באחד הימים במקום חזה, ועושה לחיצה בעמידה 3 סטים.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט