לדעתי אתה לא צריך לחטב בכל מקרה בד"כ על 14 אחוז שומן רואים הפרדות בין כתף ליד, 12 אחוז רואים קוביות , 10 אחוז אפשר לראות קוביות במצב רפוי וסיבים למשל בכתף ובחזה
* תלוי ברמת השריר , אינדיבדואלי בין אדם לאדם
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|