ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel r
לאמן פחות את היד אחורית ועוד יותר פחות את היד הקדמית(אתה אפילו יכול לא לאמן בכלל)
יד אחורית אני מציע לך לעשות 3 סטים של לחיצה צרפתית וזהו.
|
טימטום טהור מה שאמרתה עכשיו.
נו טוב ילד בן 14...
כמה פעמים ראיתי אנשים עושים את זה ובסוף השריר "החזק אצלהם" הפך להיות "העלוב אצלהם"
מה ההבדל?מי חזק יותר?הבייספס או הטרייספס?
למה לאמן פחות את הטרייספס שהוא 70% מהיד שלך?כניראה שהתוכנית אימונים שלך לקויה או שאתה לא עובד כמו שצריך על קבוצת השרירים החלשה וניתן לשפר ולתקן דברים.
תעלה את התוכנית שלך לכאן בבקשה.