הייתי מתאמן שנה וחצי ירדתי 15 קילו והיתה לי הפסקה של חצי שנה ,חזרתי למכון לפני חודשיים..
אחרי שכמובן עליתי קצת בשומן.
כיום:משקל 74 גובה 1.79 גיל 17.5 אני מקווה שזה לא גדול מדי כי לא הצלחתי לעשות יותר קטן...מצטער..
http://www.siz.co.il/my.php?i=ycji20znny03.jpg
כנסו פה השאלה^^
השאלה על מה שמסומן בעיגול שאני עובד על בטן אני מרגיש שיש שם גם ריבועים אבל קטנים
מזה השריר הזה והאם כדי גם להשקיע בו.?