ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?
|
1. להיות בעל כושר אנאירובי (וגם אירובי) יותר טוב + להגיע למצב של גוף יותר גדול ושרירי.
2. בהתחלה בהתחלה לא היה לי מושג בשיט על אימונים. הייתי עובד 5 פעמים בשבוע...(זה היה כשהייתי פעם ראשונה במכון כושר בתחילת כיתה י' והתוכנית שנתן לי המאמן הייתה 5 אימונים בשבוע... אחרי שהכרתי את ישראלבודי וחזרתי להתאמן אחרי ההפסקה הראשונה, דברים כבר היו לגמרי אחרת)
3. בסדר, לא הרבה ג'אנק פוד וכד', אבל לא מספיקה כדי לעלות מאסה.
4. לא בדיוק חשבתי על מטרה. כמה שאני יכול יותר להוציא ולהשיג מעצמי בלי לפגוע בבריאות - זה מה שאני רוצה.
5. הרבה (מ1.68 גובה, 58~ קילו ואחוז שומן חד ספרתי ל1.70 גובה 81 ק"ג ואחוז שומן בסביבות ה-18-19)