בתכלס אני חושב שכמעט כל תרגיל מפעיל לחץ על הגב והשכמות מעט אבל הכל תלוי איך אתה מבצע אותו, הכי טוב תעשה כפיפות בטן רגיל בלי שיפוע ותוסיף משקל ע"מ שתהיה התנגדות ותעבוד עם גב כמה שיותר ישר ותנסה שהתנועה תבוא מהבטן ברגע שתרגיש את הבטן עובדת אתה תדע שאתה עובד נכון
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|