אשכול: הרחקה לצדדים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-04-09, 01:02   #48
barakav
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 300
גיל:: 21
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי infra צפה בהודעה
אז עד איזה גובה אני צריך לעלות את הידיים בהרחקה יענו עד גובה הכתפיים או יותר למעלה
והזווית של היד אמורה להיות ישרה או מכופפות במפרק היד?

תודה.
קצת יותר מגובה הכתף, מכופפת כמו שכתבתי לך קודם. ככה לא יכאב לך יותר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט.

http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358
לוג האימונים שלי.

שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג .
barakav מנותק   הגב עם ציטוט