ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip1123
לגבי השאלה האחרונה, (ואני לא מתחרה ולא בסייקלים), אני אוהב לקחת כפית אחרי אימון וכפית לפני השינה... במקרה שלך, אולי הכמות צריכה להיות יותר גדולה, אבל מבחינת הזמנים, אני חושב שזה מה שמקובל - אחרי אימון ולפני השינה.
יש הרבה שמזלזלים בגלוטמין, כי כולם מצפים לראות תוצאות מכל תוסף, אבל בעיניי זה יותר תוסף של התאוששות, שתורם המון, גם אם לא רואים את זה ויזואלית.
|
לא יכולתי לענות לו יותר טוב מהתשובה שאתה הבאתה לו ידידי.
אני בד"כ משתדל לקחת 15 גרם גלוטמין אחרי אימון ולפני השינה.