ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אז רגע, סקוואט ודד ליפט עובדים על הקוואדס ועל ההארמסטרינגס בצורה דומה?
הייתי בטוח שכל אחד מתמקד בשריר אחר.
תודה רבה לך על ההסבר  |
העומסים שונים, אבל כל השרירים עובדים.
אני לא ברמה שאני יודע להסביר על ההתפלגות של העומסים במהלך התנועות, אני רק יודע שבעבודה נכונה הם מתפלגים באופן נכון מבחינת הגוף שלנו.