ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
באיזה צורה אתה עובד על החזה בבנצ' ובאילו משקלים?
סתם מעניין אותי, אף פעם לא קבלתי דלקת בכתף ואני טוחן בנצ' כל אימון
|
אני כבר שנה לא עובד כתפיים כמעט בכלל וחזה אני יכול לעשות רק בסמיט.
היתה תקופה שעליתי מהר מדי במשקלים ועבדתי על עצימות גבוהה מאוד,גדלתי טוב אבל הגידים בכתף כניראה לא היו חזקים כמו השריר ולאט לאט פיתחתי דלקת שם, ברור שלא הפסקתי להתאמן והתעלמתי מזה, עד שכבר זה היה מאוחר מדי והיה נזק גדול.