חחח אין לזה חוק תלוי איזה תרגיל
אני אתן לך דוגמה ששנים למעלה טעו
בעמידה עדיף לעשות הרחקה לצדדים
וכפיפה לכתף עדיף לעשות בשיפוע 60 מעלות בגלל שבעמידה יש עומס על הגב
ומי שלא מבין למה יש עומס על הגב
1) יש אנך של 90 מעלות לקרקע משמה עומס על הגב
2) הידים רחוקות מבסיס הגוף שמעיד על עומס על הגב
אין לזה חוקים תלוי איזה תרגיל!!
|