ציטוט:
פורסם במקור על ידי barchook
האם ניתן לעבוד סט אחד על הבייספס ומיד אחריו טרייספס וחזרה 3 פעמים על שניהם.
או רצוי 3 פעמים רצוף בייספס ואחרי זה 3 פעמים טרייספס?
תודה.
ואם יש הסבר למה זה גם מעניין.
 |
לעבוד בייספס המון סטים ...
סתם מעכב את ההתאוששות ...
אני אישית עושה כל אימון שני סט של 8 חזרות לבייספס ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|